Spinning

RWC Ahoy organiseert in de wintermaanden ook wekelijkse spinning-lessen, naast kracht- en coretraining. Gewoon om fit te blijven, ter voorbereiding voor jouw eigen ambities of voor de gezelligheid.

Vanaf november

Vanaf 9 november starten deze trainingen, in het begin 3 dagen per week en zodra we ook buiten gaan trainen nog 2 dagen.

  • Starten om 19:00 (warmrijden 18:50) met core/kracht en 20:00 met spinning.
  • Maandagavond, Donderdagavond: De hoofd-avonden.
  • Woensdagavond: Reservedag. Obv animo op de maandag en donderdag kunnen we deze dag opschalen.
  • Registratie en aanmelden verplicht: supersaas.nl/schedule/RWC_Ahoy/

Opzet

Het is van belang dat deze trainingen gebeuren op een manier die aansluit bij ons doel, het wielrennen of veldrijden.

  • Als uitgangspunt trainingen die aansluiten op de verschillende trainingselementen of zones, van explosieve en intensieve (sprint)blokjes, duurblokken en gewoon duurvermogen.
  • Op basis van opzwepende muziek. 

Inhoud