Samen toewerken naar jouw eigen sportieve uitdaging? Meld je dan aan voor 1 of meerdere cyclo’s én onze uitgebreide trainingsmogelijkheden!
Samen met RWC naar cyclo’s
Samen toewerken naar jouw cyclo of GranFondo en jouw cyclo-uitdaging fietsen? Met ons cyclo-aanbod kan dit, ongeacht jouw ambities of niveau. 7 Cyclo’s op de agenda waarvan wij 3 cyclosportives organiseren, met begeleiding & soigneur. De aanvullend b-prio cyclo’s waar je met clubleden onderling kan optrekken.
Ben je nog geen lid? Word dan eerst lid via www.rwcahoy.nl/pakketten. Voor slechts 157,- (inclusief een tenue twv 90,- en kortingsmogelijkheden) ervaar je:
- Een enthousiaste groep wielrenners, vrouwen en mannen van jong tot ouder.
- Sportieve en sociale (opbouwende) duurritten, voor het trainen van duurvermogen.
- Uitgebreide wekelijkse trainingen als techniek- en dernytrainingen.
- Een georganiseerde dag samen aan de start, met begeleiding
- Vervolgens napraten bij de pasta-party.
Zowel voor de prestatieve wielrenner als ook de recreatieve funklasse, leden en niet-leden. Voor elke wielrennerT een laagdrempelige cyclo relatief dichtbij. Klinkt goed, toch? Lees snel verder of schrijf je direct in voor een of meerdere cyclo’s!
Cyclo-programma: Voor iedereen!
Een cyclo is een lange eendaagse semi-wedstrijd in de buitenlandse heuvels waaraan je zowel competitief als sportief kan deelnemen. In 2023 faciliteren we vanuit RWC Ahoy deelname aan de volgende drie cyclosportives:
- GranFonda Espace Cycles, 7 mei 2023 (België, 118 of 164 km). Verblijf in van der Valk Arlon**** (EUR 100 pp incl ontbijt).
- ** Schleck Granfondo, 3 juni 2023 (Luxemburg, 90 of 160 km) – let op: Inschrijvingen voor de 160km zijn officieel vol. We proberen nog iets te regelen, maar doorgang vanuit RWC Ahoy dus onzeker. Je kunt wel inschrijven om interesse kenbaar te maken en voor het geval het nog lukt om kaarten te bemachtigen.
- ** Trois Ballons, 3 juni 2023 (Frankrijk, 93 of 178 km) – afhankelijk van animo en enkel als we geen kaarten voor Schleck kunnen bemachtigen. Je kunt wel alvast inschrijven om animo te polsen.
- La Charly Gaul, 3 september 2023 (Luxemburg, 60, 100, 120 0f 150 km). Verblijf in Hotel Brimer**** (EUR 140 pp incl ontbijt en diner)
Let op! Wel zelf inschrijven voor de betreffende cyclo.
De voorbereiding vanuit RWC
Met het cyclo programma van Ahoy helpen we je op weg naar jouw eigen prestatie! Hoe? Zo:
- Een basis trainingsschema voor cyclo’s- handvatten over de hoeveelheid en intensiteit van trainingen die je kunt afwerken om goed voorbereid aan de start te staan. Het schema maakt zoveel als mogelijk gebruik van bestaande Ahoy trainingen en koersen. Zo wordt trainen voor een cyclo niet iets dat je er naast moet doen. Gemaakt door expert en sportarts Robert Rozenberg, voor 3 niveau’s! Download hem hier!
- Ahoy-duurritten – Überbelangrijk voor lange wedstrijden. Elke week organiseert RWC Ahoy duurritten van +/- 80km op 3 niveaus . Inschrijven via SuperSaas.
- Nieuw in 2023! Cyclo duurritten – In 2023 organiseren we ook een paar extra duurritten specifiek voor de cyclo-gangers om het lange duurvermogen op te bouwen. Drie ritten opbouwend van 90, 110 tot 130 km!
- Techniektrainingen – Behendigheid en vaardigheden die helpen je beter en veiliger te wielrennen, voor jezelf en in peloton. Elke woensdagavond op ons afgesloten parcours.
- Dernytrainingen voor het trainen van duurblokjes op hogere snelheden, maandelijks op ons parcours.
Aanvullend:
- Trainingskoersen en ZoMoCo – Middels onze trainingskoersen kan je ook trainen op benodigde explosiviteit en andere trainingszones. Samen naar een ZoMoCo leent zich ideaal voor de combinatie duur en intensief.
- Online educatieve webinars (ook voor niet-leden!): Professionals verbonden aan Ahoy helpen je met pro-tips in de voorbereiding:
Cycloprogramma, de mogelijkheden:
Road2Espace & Schleck
- Wekelijks op zaterdag de duurrit, +/-75km
- Wekelijk op woensdag techniektraining
- Za 18 maart, classic ride 90km
- Zo 2 april 11:00, classic ride 90km
- Za 8 april 11:00, dernytraining
- Zo 9, 16 en/of 23 april om 11:00, classic ride 90 km
- Za 29 april om 10:00, Cyclo duurrit 110km
>> 07 mei GranFondo Espace
- Za 06 mei om 11:00, dernytraining
- Zo 14 mei om 10:00, cyclo duurrit 90km (Rotterdam Rides).
- Za 27 mei om 10:00, cyclo duurrit 130km.
- 03 juni Granfondo Schleck / Trois Ballons
Road2CharlyGaul
- Wekelijks op zaterdag de duurrit, +/-75km
- Wekelijk op woensdag techniektraining
- Za 03 juni, dernytraining
- Za 10 juni en 1 juli, cyclo duurrit 90km
- Za 15 juli, dernytraining
- Za 22 juli, cyclo duurtraining 110km
- Za 05 aug, dernytraining
- Za 26 aug, cyclo duurtraining 130km
- 03 september Charly Gaul
Opzet van het raceweekend
Met Ahoy ga je georganiseerd en samen met clubgenoten naar de cyclo:
- We reizen een dag vantevoren naar locatie. We checken aan het begin van de middag in bij de accommodatie (rond 14.00 uur).
- Om 15.00 uur maken we een gezamenlijke rit om even de benen los te rijden. Van 17.00 tot 18.30 uur relaxen we bij de accommodatie en rond 18.30 uur gaan we gezellig samen uit eten. Uiteraard zorgen we dat we op tijd terug zijn om een goede nacht te pakken.
- Raceday! We ontbijten gezamenlijk en zorgen we dat we op tijd bij de start staan.
- Na het startschot rijdt iedereen op zijn eigen tempo een zo goed mogelijke rit. Halverwege de rit zal er een soigneur van RWC Ahoy voor jullie klaarstaan met een gevulde bidon en opgeplakte reep.
- Bij de finish genieten we van onze prestatie en wachten we tot iedereen binnen is, zodat we gezamenlijk af kunnen sluiten met een herstelmaaltijd (pasta-party!).
- Vanuit Luxemburg en België rijden we in de namiddag weer naar huis.
Wat kost het om mee te doen?
Inschrijven betekent dat je je committeert aan deelname voor de opgegeven cyclosportives en de betaling van de kosten voor je overnachting(en) en de overnachting van de soigneur (dit betalen we gezamenlijk met alle deelnemers). Hierbij een inschatting van de kosten (definitieve kosten na inschrijving van alle deelnemers):
- Je betaalt en regelt zelf jouw inschrijving.
- De benzinekosten van de volgauto en de volledige kosten van de soigneur zijn voor rekening van RWC Ahoy.
- Rond EUR 80,- a 100,- voor het overnachten in een hotel/appartement (1 nacht op een kamer van 2 personen – ontbijt bij accommodatie inbegrepen).
- De kosten voor het diner, de pastaparty, worden doorberekend ter plekke;
- Je deelt de brandstofkosten met je carpoolgenoten (ploegauto vergoed door RWC Ahoy);
Wat doe je zelf nog?
- Je schrijft je zelf nog in bij de desbetreffende cyclo! Dit regelen we niet voor je. Doe dit zo spoedig mogelijk, omdat de cyclo´s mogelijk snel vol raken.
- Check even of je een medische verklaring nodig hebt (soms is een licentie ook voldoende!)
- Je denkt mee over de logistiek en carpooling en biedt daar waar mogelijk je auto aan om te rijden
- En uiteraard: genieten!
Heb je aanvullende vragen? Neem contact met ons op door een mailtje te sturen naar info@rwcahoy.nl.
