Cycloprogramma

Een doel: Samen naar cyclo’s

Een doel voor motivatie, samen trainen of naar een event of jouw grenzen verleggen? Met ons cycloprogramma kan dit. Samen aan de start van een of meerdere cyclosportives, met begeleiding en samen met clubgenoten. Ons cyclo-aanbod bestaat uit:

• 4 cyclosportives in voor- en najaar, met begeleiding & soigneur.
• Ondersteund door educatieve clinics en trainingschema’s.
• Samen met clubgenoten aan de start en trainingsmomenten.
• Gedeeltelijk verzorgd of gefaciliteerd en een pasta party.

Cyclo-programma: Voor iedereen!

Dankzij ons cycloaanbod sta je optimaal voorbereid aan de start! Zowel voor de gevorderde rensters en renners die een (eigen) toptijd willen neerzetten, als voor de wielrenners die voor het eerst een cyclo willen uitrijden, hebben we bij Ahoy een cyclo-programma klaarstaan voor 2021! Wij faciliteren jou in jouw voorbereiding en een mooie ervaring. Klinkt goed, toch? Lees snel verder of schrijf je direct in!

Het programma

Een cyclo is een lange eendaagse semi-wedstrijd in de buitenlandse heuvels waaraan je zowel competitief als sportief kan deelnemen. In 2021 faciliteren we vanuit Ahoy deelname aan de volgende vier cyclosportives en educatieve clinics:

• Educatieve clinics:
  • 11 Maart: Educatieve clinic ‘Trainingsleer’
  • 4 Augustus: Educatieve clinic ‘Pacing strategie & voeding tijdens de cyclo’
• Cyclo’s
  • Claude Criquilion, 28 augustus 2021
  • Granfondo Vosges, 12 september 2021
  • Schleck Granfondo, 25 september 2021
  • La Charly Gaul, 5 september 2021

1. Haak je aan bij een cyclo? schrijf je direct in!
2. Wil je deelnemen aan een webinar? Schrijf je nu hier in!

Voorbereiding vanuit RWC

Met het cyclo programma van Ahoy helpen we je op weg naar jouw eigen prestatie! Hoe? Zo:

• Een cyclo trainingsschema – handvatten over de hoeveelheid en intensiteit van trainingen die je kunt afwerken om goed voorbereid aan de start te staan. Het schema maakt zoveel als mogelijk gebruik van bestaande Ahoy trainingen en koersen. Zo wordt trainen voor een cyclo niet iets dat je er naast moet doen.
• Online educatieve webinars (ook voor niet-leden!) – professionals verbonden aan Ahoy helpen je met pro-tips in de voorbereiding:
  • 11 maart: Cyclo’s trainen & voeding in de voorbereiding met Robert Rozenberg
  • 4 augustus: Pacing strategie en voeding tijdens de cyclo met Robert Rozenberg (schrijf je nu hier in!)
• Ahoy duur duurritten – Überbelangrijk voor lange wedstrijden. Elke week organiseert RWC Ahoy duurritten op 3 niveaus.
• Trainingskoersen en ZoMoCo – Middels onze trainingskoersen train je ook de benodigde explosiviteit en andere trainingszones. Samen naar een ZoMoCo leent zich ideaal voor de combinatie duur en intensief.
• Get to know koffie rit – twee weken voor we afreizen naar de cyclo maken we een gezellige rit met de deelnemers van de cyclo, zodat je elkaar niet op de streep hoeft te ontmoeten (de adrenaline zal dan hoog zijn!)

Gratis trainingsschema Cyclo

Raceweekend

Met Ahoy ga je georganiseerd en samen met clubgenoten naar de cyclo:

• We reizen een dag vantevoren naar locatie. We checken aan het begin van de middag in bij de accommodatie (rond 14.00 uur).
• Om 15.00 uur maken we een gezamenlijke rit om even de benen los te rijden. Van 17.00 tot 18.30 uur relaxen we bij de accommodatie en rond 18.30 uur gaan we gezellig samen uit eten. Uiteraard zorgen we dat we op tijd terug zijn om een goede nacht te pakken.
• Raceday! We ontbijten gezamenlijk en zorgen we dat we op tijd bij de start staan.
• Na het startschot rijdt iedereen op zijn eigen tempo een zo goed mogelijke rit. Halverwege de rit zal er een soigneur van RWC Ahoy voor jullie klaarstaan met een gevulde bidon en opgeplakte reep, gesponsord door sportvoedingswinkel.nl!
• Bij de finish genieten we van onze prestatie en wachten we tot iedereen binnen is, zodat we gezamenlijk af kunnen sluiten met een herstelmaaltijd (pasta-party!).
• Vanuit Luxemburg en België rijden we in de namiddag weer naar huis. Bij Granfondo Vosges relaxen we zondag nog even op de accommodatie en reizen maandag weer terug (eventueel na een gezamenlijke herstelrit). Uiteraard kunnen er groepjes eerder of later reizen!

Wat kost het om mee te doen?

Inschrijven betekent dat je je committeert aan deelname voor de opgegeven cyclosportives en de betaling van de kosten voor je overnachting(en) en de overnachting van de soigneur (dit betalen we gezamenlijk met alle deelnemers). Hierbij een inschatting van de kosten (definitieve kosten na inschrijving van alle deelnemers):

• De benzinekosten van de volgauto en de soigneur zijn voor rekening van RWC Ahoy.
• Je betaalt en regelt zelf jouw inschrijving.
• Rond EUR50,- tot 60,- voor Granfondo Vosges voor het overnachten in een appartement (twee nachten, appartementen afhankelijk van de grootte van de groep);
• Rond EUR120 voor de Schleck Granfondo
• Rond EUR80 voor de Claude Criquelion (één overnachting inclusief ontbijt);
• Rond EUR80,- voor La Carly Gaul (één overnachting inclusief ontbijt);
• De kosten voor het diner, de pastaparty en het ontbijt worden gesplitst;
• Je betaalt en regelt zelf je inschrijving.
• Je deelt de brandstofkosten met je carpoolgenoten;

Hoe schrijf ik me in en wat als het niet doorgaat door Corona?

“Gaan deze cyclo’s wel door dit jaar?” horen we je denken. Ja, dat is uiteraard lastig te voorspellen. Wij hebben besloten alvast plannen te maken en het programma officieel te starten, zodat we wat hebben om naar uit te kijken! En jij kunt je ook gewoon alvast inschrijven! Wat let ons om ons gewoon in te schrijven en ergens naar toe te trainen? Mocht een cyclo onverhoopt toch niet door gaan, dan annuleren we de accommodatie en gaat de reis uiteraard niet door. Maar dan hebben we het in ieder geval geprobeerd! Lees onder meer over de vrijblijvendheid van je inschrijving.

Leden kunnen zich inschrijven via het daarvoor bestemde inschrijfformulier. Klik hier om naar het inschrijfformulier te gaan!

Er is een groepschat voor de voorpret en onderlinge afstemming. Hier kunnen wij je aan toevoegen. Je ziet dus vanzelf of je inschrijving goed is doorgekomen 🙂

We hopen natuurlijk dat gewoon alle vier deze cyclo’s doorgaan dit jaar. Ze hebben allemaal hun data bevestigd voor 2021, dus we hebben goede hoop. Wij zorgen ervoor dat we nog zo lang mogelijk kunnen annuleren, zodat in het geval de cyclo niet door kan gaan, je in ieder geval geen geld aan Ahoy verschuldigd bent! Op het moment dat we niet meer kunnen annuleren, laten we dit tijdig weten in de groepsapp en kun je zelf nog beslissen of je uiteindelijk mee gaat of niet! Aangezien je jezelf inschrijft voor de desbetreffende cyclo geschied restitutie of verlenging van je inschrijving voor de cyclo zelf via hen!

Wat doe je zelf nog?

• Je schrijft je zelf nog in bij de desbetreffende cyclo! Dit regelen we niet voor je. Doe dit zo spoedig mogelijk, omdat de cyclo´s mogelijk snel vol raken.
• Check even of je een medische verklaring nodig hebt (soms is een licentie ook voldoende!)
• Je denkt mee over de logistiek en carpooling en biedt daar waar mogelijk je auto aan om te rijden
• En uiteraard: genieten!

Heb je aanvullende vragen? Neem contact met ons op door een mailtje te sturen naar info@rwcahoy.nl.