Ambities met de damesploeg voor 2019

Afgelopen week maakten we bekend dat we op vrijdag 2 november een informatiebijeenkomst organiseren over het plan rondom de damesploeg voor 2019. Hier zijn al 20 aanmeldingen voor binnengekomen! In dit artikel leggen we je graag iets meer uit over onze ambities met de damesploeg.

Heb jij je nog niet aangemeld? Doe dit dan alsnog!

Samen optrekken bij de wedstrijden

Of je nu net begint met wielrennen en het wedstrijd rijden wil ontdekken of al toe bent aan wat meer prestigieuze criteriums en klassiekers: samen de wielersport beleven draagt in alle gevallen bij aan een fijne teamsfeer waarbij iedereen leert en plezier ervaart in het beoefenen van de sport. Daarom willen wij een sterke teamsfeer creëren waarbij je samen wielrenner bent door als ploeg toe te leven naar wedstrijden. Dit begint natuurlijk al bij de trainingen!

Samen goed trainen

Waar we in de winter met elkaar de basis gaan leggen voor de rest van het seizoen met gezamenlijke duurtrainingen, kun je ook werken aan je core en kracht in het gloednieuwe krachthonk! Ook hier willen we zoveel mogelijk samen optrekken. Vanaf februari gaan we werken aan techniek en tactiek met wedstrijdspecifieke trainingen op ons parcours (en daarbuiten). Waar overigens ook zeker tijd voor moet zijn is samen een goede bak koffie drinken!

Wedstrijdprogramma

Onze focus komt te liggen op de nationale clubcompetitie. Hier willen we als team proberen mooie prestaties neer te zetten. Door de wedstrijden met elkaar te beleven leren alle rensters super veel van elkaar en van koerssituaties. Naast de clubcompetitie wordt het wedstrijdprogramma aangevuld met twee (inter)nationale meerdaagse wedstrijden.

Ook hebben we de ambitie om de waanzinnige tijd die we op het Nationaal Clubkampioenschap Ploegentijdrit van dit jaar hebben neergezet te verbeteren! Zou een top-10 erin zitten? Wij denken dat dit mogelijk is als we er samen voor gaan!

Interesse? Tof! Klik hier om je aan te melden voor de informatiebijeenkomst op vrijdag 2 november!

Veldrittrainingen begonnen!

Kicke! Ook op de crossfiets of mountainbike kan er getraind worden op ons terrein. Trainer Richard Visscher trapte vandaag af met de veldrittrainingen.

Tot half januari kun je iedere dinsdagavond (behalve in de schoolvakanties) van 19:30 – 21:00 begeleid trainen. Je krijgt iedere week een gevarieerde training voorgeschoteld waarbij je aan de slag gaat met je fietstechniek. Lijkt het je tof om een keer een regiocross te rijden? Laat je door Richard klaarstomen in de trainingen!

Ben jij er volgende week ook bij? Tot dinsdag 16 oktober 19:30! De trainingen zijn toegankelijk voor leden van RWC Ahoy.

Let op: voor de jeugdcategorieën zijn er specifieke trainingen!

Presentatie dameswielrennen jaarplan 2019

Yes! Na een fantastisch 2018, een jaar waarin we zijn gestart en direct al grote stappen hebben gezet met het team, gaan we er in 2019 een nóg vetter jaar van proberen te maken (en daarmee doelen we niet op de kerstkilo’s). Op vrijdag 2 november presenteren wij onze plannen met het damesteam voor 2019. Wij willen jou uitnodigen om hier bij aanwezig te zijn.

De avond is vrijblijvend, dus ook als je twijfelt om te beginnen met wielrennen of op zoek bent naar een club ben je van harte welkom. Wij zorgen voor pizza, jij voor de gezelligheid! Vanaf 19:00 ben je van harte welkom!

Het programma

  • Ervaringen en feedback van de rensters
  • Presentatie begeleiding en trainingen 2019
  • Presentatie van het wedstrijdprogramma 2019

Alvast een tipje van de sluier:

  • Meer faciliteren door specifieke trainingen
  • Ondersteunen doelen door meer begeleiding & coaching
  • Meer focus in wedstrijdprogramma
  • Meer structuur in organisatie

Interesse? Tof! Klik hier om je aan te melden!

Nieuwe ploegleiderswagen voorzien van stickers

Waarschijnlijk hadden jullie de gloednieuwe ploegleiderswagen, een Ford Focus Turnier, al zien staan op onze parkeerplaats. Omdat mooi wit niet lelijk is maar wel een beetje kaal voor een ploegleiderswagen, werd het hoog tijd om deze te voorzien van het nodige stickerwerk. Met behulp van De Reclameploeg in Pijnacker is dit nu dus gebeurd!

Op de ploegleiderswagen pronken nu de namen van onze sponsoren. Zonder sponsoren immers geen nieuwe ploegleiderswagen! Tijdens het finaleweekend van de clubcompetitie en het Nederlands Club Kampioenschap zal de vernieuwde ploegleiderswagen voor het eerst in actie komen. Volgend seizoen zal zij veelvuldig gebruikt worden. Mocht je hem onderweg eens tegen komen, wel even zwaaien!

Waarom zou ik dit seizoen nog lid worden?

Het wielerseizoen is nagenoeg ten einde. Je twijfelt nog of dit wel het goede moment is om je aan te melden als lid van de club. Wij geven antwoord!

Dit is het perfecte moment om lid te worden. Je leest het goed. Waarom? Omdat de winterperiode jou een uitgelezen kans biedt om clubgenoten te leren kennen en samen met ons jouw conditie aan te scherpen richting het nieuwe wegseizoen.

Wintertrainingen

Tijdens de wintertrainingen – bestaande uit corestability, krachttraining en spinning – krijg je een trainingsprogramma dat specifiek gericht is op beter worden in wielrennen. Veel beter dan de sportschool dus! En ook nog eens leuker. De afgelopen jaren zijn er veel nieuwe leden aangesloten bij de wintertrainingen die via deze weg veel clubgenoten hebben leren kennen en aansluiting hebben gevonden. Lees hier meer over de wintertrainingen.

Veldrittrainingen

Ook kan je, als je in het bezit bent van een crossfiets of MTB, meedoen aan veldrittrainingen. Perfect om je fietstechniek te verbeteren en op een leuke (andere) manier met wielrennen bezig te zijn in de wintermaanden. Lees hier meer over de trainingstijden van de veldrittrainingen.

Duurtrainingen

Daarnaast werken wij aan een programma voor gezamenlijke duurtrainingen. In de wielersport is het gebruikelijk dat men op eigen niveau traint. Hoe en wanneer je traint is dus gedeeltelijk afhankelijk van jouw wedstrijdcategorie. Voor beginners is dit ”funklasse”. Momenteel zijn wij een plan aan het uitwerken hoe de trainingen voor deze groep vormgegeven worden. Later meer!

Kick-off evenement: educatieve clinic

Tot slot kan je op donderdag 18 oktober een educatieve clinic (‘”Train smarter, not harder”) bijwonen om praktische tips te krijgen over het indelen van jouw winterseizoen. Lees hier meer over deze clinic.

Naseizoen-tarief

Als je lid wordt in september, oktober, november of december betaal je een gereduceerd tarief. In plaats van 139,- contributie betaal je slechts 99,-. Dit is inclusief koersbroek en shirt! Goede deal dus. Wil jij lid worden van RWC Ahoy of heb je nog vragen? Laat het ons weten!

Wintertraining: train mee in ons gerse krachthonk!

De wintertrainingen in ons nieuwe krachthonk gaan van start! Wellicht heb je het al gezien. De palen zijn inmiddels in de grond geslagen en het frame staat. Een moment waar wij, als bestuur van RWC Ahoy, naar uit hebben gekeken. Nog een maandje en ons gloednieuwe krachthonk staat als een huis! En dat is mooi, want hier kan jij vanaf november gebruik van maken.

Dit jaar hebben leden van RWC Ahoy wederom de mogelijkheid om mee te doen aan corestability oefeningen, krachttrainingen en spinning-lessen. Een programma speciaal voor wielrenners dat de sportschool overbodig maakt. De trainingen starten op donderdag 1 november 2018 en we gaan door tot en met half maart 2019. Dit jaar onder het motto: ”Train smarter, not harder”.

In tegenstelling tot verleden jaar worden er dit jaar maar liefst vier avonden per week trainingen verzocht in ons krachthonk. Op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag kan jij je onder begeleiding in het zweet werken. Binnenkort lanceren wij een inschrijfapplicatie waarmee jij je kunt aanmelden voor één of meerdere avonden in de week. We vragen per avond een minimale vergoeding van 1,-. Rekenvoorbeeld: kom jij van november t/m medio maart één keer per week trainen, dan betaal je slechts 20,- voor begeleid trainen specifiek voor wielrenners. Wie heeft er een sportschool nodig?!

Aanmelden

Doe je mee? Dan is het natuurlijk wel handig als je weet hoe je jezelf kunt aanmelden. Daarom hieronder meer informatie over het aanmeldproces!
  1. Aanmelden voor een training
    Aanmelden: HIER!
    Deadline: 4 uur van tevoren
    Maximaal: 2 avonden per week, tenzij op een extra dag nog ruimte beschikbaar is
  2. Aanmelden per onderdeel
    Onderdeel A: Corestability en krachttraining
    Onderdeel B: Spinning-les
  3. Kosten
    Kosten: 1,- per onderdeel, dit betaal je ter plekke.
  4. Afmelden
    Afmelden: Uiterlijk 4 uur voor aanvang (15:30) via dezelfde link als waar je jezelf hebt aangemeld
    Afwezigheid: Bij 2 maal onaangekondigde afwezigheid word je tijdelijk geblokt

Educatieve clinic: ”Train smarter, not harder”

De wintertrainingen worden voorafgegaan met een educatieve clinic op donderdag 18 oktober, 19:30. Hier verstrekken we ook meer informatie over het specifieke programma. Hier kun je je aanmelden voor deze clinic. Kan je er niet bij zijn? Houd onze website in de gaten.

Wij hebben er zin in!

 

Educatieve clinic: Train smarter, not harder!

Het wegseizoen loopt ten einde. Sommige wegrenners gaan in de winter door met sporten. Veldrijden, of het krachthonk in. Allebei mogelijk bij onze club! Maar hoe kun je jouw winterseizoen het beste aanpakken als je er profijt van wil hebben in het nieuwe wielerseizoen?

We trappen het winterseizoen af met een waanzinnige educatieve clinic: ”Train smarter, not harder”. Tijdens deze clinic, die wordt gegeven door Robert Rozenburg en onze eigen toppers Bram Boog en Joram Grootveld, krijg je praktische tips om je winter goed in te delen met als doel het verbeteren van je sportieve prestaties. Robert Rozenburg is, naast fanatiek wielrenner, een sportarts met veel ervaring op het gebied van wielersport. Hij is werkzaam bij Sportgeneeskunde Rotterdam en is onder anderen gespecialiseerd in sportmedisch onderzoek en fietspositiemetingen. Zeker een garantie voor nuttige kennis.

Wanneer? Donderdag 18 oktober 19:30 in de kantine van RWC Ahoy. Ben jij er bij? Meld je aan via deze link!

Door vrijwilligersbeleid een beter wielrenaabod

Wij zijn als club volop in ontwikkeling! We hebben het afgelopen jaar hele gave plannen gemaakt. Een aantal projecten waar we ons mee bezig houden zijn het verder ontplooien van de damesploeg, het bouwen van een nieuw multifunctioneel krachthonk aansluitend aan de huidige kantine en het ontwikkelen van het trainingsaanbod voor funklasse-, sportklasse- en amateurrenners.

Vanwege al deze ambitieuze plannen is er een sterke behoefte aan betrokkenheid van leden. Samen kunnen wij ons faciliterend wielrenaanbod nóg beter maken! Daarom heeft de vrijwilligerscommissie, in navolging op de ALV, plannen gemaakt en een vrijwilligersbeleid geformuleerd. Dit plan is bijna afgerond: ”We verwachten eind oktober het complete plan voor 2019 te kunnen communiceren. Een plan waarbij we vanuit de betrokkenheid van leden, het aanbrengen van een duidelijke structuur en tijdige communicatie het wielrenaanbod van RWC Ahoy gaan versterken”, aldus de vrijwilligerscommissie.

Hoog tijd dus voor actie! Vooruitlopend op dit plan zijn we nu al op zoek naar vrijwilligers. Variërend van bardienst, jury, voorrijden tot het opzetten en schoonmaken van het veldritparcours en coördinerende functies binnen een wedstrijdcategorie. Daarom willen wij jou vragen om aan te geven wat voor taken jij binnen de club zou willen uitoefenen. Laat het ons weten door dit formulier in te vullen!

Alvast hartelijk dank voor het invullen. Met elkaar gaan we RWC Ahoy verder ontwikkelen!

 

Feestelijke laatste clubkoers op 2 oktober

Oef, wat is het seizoen weer snel gegaan. Op dinsdag 2 oktober aanstaande zal de laatste clubkoers van dit jaar op ons parcours plaatsvinden. Deze zullen we op feestelijke wijze afsluiten.

Nog één keer je rugnummer opspelden. Nog één keer Aad en Inge naar het juryverhoog zien wandelen. Nog één keer de spreekwoordelijke ballen uit je bibshort rijden tijdens een traditioneel rondje ”driemaal links, eenmaal rechts”. Doe nog één keer je mooiste fietspakkie aan, zet de ketting van je racefiets nog één keer goed in het vet en sluit samen met ons het seizoen – voor wat betreft de clubkoersen – af. Inschrijven vanaf 19:00, aanvang koers om 19:30.

Natuurlijk is er na 2 oktober nog steeds van alles te beleven. Je kunt als lid van RWC Ahoy deelnemen aan de veldrittrainingen, het kick-off evenement van het winterseizoen bijwonen en je inschrijven voor de corestability- en krachttrainingen en spinning-lessen. Wat een club!

 

Informatie over de veldrittrainingen!

Op dinsdag 2 oktober zal de laatste clubkoers van dit seizoen plaatsvinden! Hierna zullen de veldrittrainingen weer van start gaan.

Een week na de laatste clubkoers gaan op dinsdag 9 oktober de veldrittrainingen weer van start. Iedere dinsdag tot en met 22 januari 2019 -met uitzondering van de dinsdagen in de schoolvakanties – kan er onder deskundige leiding op ons eigen parcours worden getraind. Iedereen met een Cyclocross fiets of Mountainbike is welkom. De jeugd traint zoals gebruikelijk van 18:15 tot 19:30. Nieuwelingen en ouder kunnen terecht tijdens het trainingsblok tussen 19:30 en 21:00.

Voor vragen over de trainingen van de jeugd kunnen jullie terecht bij jeugdcoördinator Jeroen Blok. Vragen voor de overige categorieën kunnen gesteld worden aan Richard Visscher.

Wij hebben er zin in! Zien we je op het parcours?