Rij cyclo’s met RWC Ahoy

Naast duurtrainingen, trainingskoersen en KNWU-wedstrijden zijn ‘cyclo’s’ een hele gave aanvulling op jouw fietservaring. Dit zijn langere semi-wedstrijden in de heuvels en bergen waar het gaat om een goede tijd neerzetten. Ook kun je het parcours op je eigen tempo rijden. Het uitrijden van een cyclo is een prachtige ervaring. Wij willen jullie dit jaar […]

Opening Indoor trainingsruimte

Op woensdag 17 april 2019 om 20 uur zal voormalig Wereld- en Nederlands Kampioene, en plaatsgenoot, Chantal Blaak, de Indoor trainingsruimte officieel openen.De trainingsruimte wordt gebruikt voor spinning en Core-Stability training en is gevestigd op het club terrein van RWC Ahoy, Landscheiding 101 te Rotterdam. Ook worden wedstrijden gereden en gestreden om de Grote Prijs […]

Lauren Molengraaf Nederlands kampioene veldrijden!

Lauren Molengraaf Nederlands Kampioene! Lauren Molengraaf heeft gisteren haar titel in het veld geprolongeerd voor het jaar 2019 in het mooie Helmond! Hieronder een stukje van Lauren: NK VELDRIJDEN 2019 Startnummer 7 heeft geluk gebracht, want ik ben vandaag voor de 3e keer op rij Nederlands kampioene Veldrijden geworden. Wat ben ik blij en trots! […]

Een wielrenaanbod voor de breedtesporter: ontdek wielrennen bij RWC Ahoy

Verleden jaar signaleerden wij een unieke kans. Door in ons aanbod meer focus te leggen op het bieden van een concreet aanbod voor onze grootste doelgroep, liefhebbers uit Rotterdam en omgeving die op laagdrempelig niveau willen kennismaken met de wielersport, kunnen wij als club de wielersport in de regio nog beter faciliteren. Met ons team […]

Regiocross RWC Ahoy

Het zat er weer allemaal in tijdens het finale crossweekend voor de regionale veldrijders. Een smal paadje door het bos, zuigende modder, gemene heuveltjes, haperende kettingen en een heuse zandbak. Bij RWC Ahoy aan de Doenkade was dit weekend een zwaar parcours uitgezet. Jong en oud hebben zich tijdens wedstrijden voor de A-, B- en […]

Hoe verdeel ik mijn krachten tijdens een cyclo?

Niet iedereen kan a la Chris Froome, Lance Armstrong of Marco Pantani met pak ‘em beet 6 watt per kilogram de bergen over. Gelukkig kun je je prestatie ook verbeteren met de juiste pacing strategie: Scenario 1: Vlak parcours met weinig of geen wind Het hoogste gemiddelde vermogen haal je in principe met zo’n constant […]

Het Wilhelmus klinkt voor Alicja bij Radweltpokal en WMCF Masters Cycling Classic

Een beschouwing van Alicja: ‘Een mooie voorbereiding op het WK in Varese. Van 18-25 augustus werden in Sankt Johann in Tirol de Radweltpokal en de wereldkampioen-schappen van de WMCF (World Masters Cycling Federation) verreden. Dit jaar was het de 50ste keer dat het evenement werd georganiseerd. Een fanatiek evenement voor met name bloedfanatieke ‘ouwe bazen’ […]

Koers 3 maart afgelast!

Het parcours is bedekt met een laag sneeuw, de zaterdagkoers van 3 maart gaat dan ook niet door. Volgende week nieuwe kansen. En vergeet ook niet het Rotterdams Kampioenschap, 24 maart!

Hans van den Hengel overleden

Op vrijdag 29 september 2017 is Hans van den Hengel is overleden. Hans heeft jarenlang aan de micro gestaan tijdens voornamelijk jeugdwedstrijden in zowel ons district als ook door het gehele land. Zijn kennis van de renners en rensters was fabuleus. Voor de wedstrijd was Hans druk doende om de kenmerken van elke renner op […]

Dameswielrennen bij RWC Ahoy met hagelnieuw plan nieuw leven ingeblazen

RWC Ahoy presenteerde 22 september 2017 haar vernieuwde plannen rondom dameswielrennen. Een ambitieus doch realistisch plan om wielrennen in Rotterdam eo en hiermee ook bij RWC Ahoy nog interessanter te maken, van funklasse tot elite: Meer faciliteren door gezamenlijk (winter)trainingen, trainingsschema’s en/of sporttesten, begeleiding rondom wedstrijden en een teamgevoel waarbij we elkaar helpen meer uit […]