Waarom zou ik dit seizoen nog lid worden?
Het wielerseizoen is nagenoeg ten einde. Je twijfelt nog of dit wel het goede moment is om je aan te melden als lid van de club. Wij geven antwoord! Dit is het perfecte moment om lid te worden. Je leest het goed. Waarom? Omdat de winterperiode jou een uitgelezen kans biedt om clubgenoten te leren kennen […]
Wintertraining: train mee in ons gerse krachthonk!
De wintertrainingen in ons nieuwe krachthonk gaan van start! Wellicht heb je het al gezien. De palen zijn inmiddels in de grond geslagen en het frame staat. Een moment waar wij, als bestuur van RWC Ahoy, naar uit hebben gekeken. Nog een maandje en ons gloednieuwe krachthonk staat als een huis! En dat is mooi, […]
Educatieve clinic: Train smarter, not harder!
Het wegseizoen loopt ten einde. Sommige wegrenners gaan in de winter door met sporten. Veldrijden, of het krachthonk in. Allebei mogelijk bij onze club! Maar hoe kun je jouw winterseizoen het beste aanpakken als je er profijt van wil hebben in het nieuwe wielerseizoen? We trappen het winterseizoen af met een waanzinnige educatieve clinic: ”Train […]
Door vrijwilligersbeleid een beter wielrenaabod
Wij zijn als club volop in ontwikkeling! We hebben het afgelopen jaar hele gave plannen gemaakt. Een aantal projecten waar we ons mee bezig houden zijn het verder ontplooien van de damesploeg, het bouwen van een nieuw multifunctioneel krachthonk aansluitend aan de huidige kantine en het ontwikkelen van het trainingsaanbod voor funklasse-, sportklasse- en amateurrenners. […]
Feestelijke laatste clubkoers op 2 oktober
Oef, wat is het seizoen weer snel gegaan. Op dinsdag 2 oktober aanstaande zal de laatste clubkoers van dit jaar op ons parcours plaatsvinden. Deze zullen we op feestelijke wijze afsluiten. Nog één keer je rugnummer opspelden. Nog één keer Aad en Inge naar het juryverhoog zien wandelen. Nog één keer de spreekwoordelijke ballen uit […]
Informatie over de veldrittrainingen!
Op dinsdag 2 oktober zal de laatste clubkoers van dit seizoen plaatsvinden! Hierna zullen de veldrittrainingen weer van start gaan. Een week na de laatste clubkoers gaan op dinsdag 9 oktober de veldrittrainingen weer van start. Iedere dinsdag tot en met 22 januari 2019 -met uitzondering van de dinsdagen in de schoolvakanties – kan er […]
WMCF Masters Cyling Classic in Sankt Johann en UCI WK in Varese
Alicja is de afgelopen weken niet onverdienstelijk bezig geweest in buitenlandse wedstrijden. Ze pakte een mooie tweede plaats in de Radweltpokal in Sankt Johann op 20 augustus en werd wereldkampioen tijdrijden bij de WMCF (World Masters Cycling Federation) op 22 augustus. In de wegwedstrijd voor het wereldkampioenschap van de WMCF werd ze wegens een onreglementaire […]
Alicja Verhagen tweede op het Nationaal Militair Kampioenschap
Op 7 september werd op de Bernhardkazerne in Amersfoort het NK voor militairen verreden. De dames moesten 10 keer een omloop van 4,8 kilometer afleggen. De omloop ging door de Vlasakkers, een mooi natuurgebied, en kende twee korte klimmetjes met stukken van 9% en een Vlaams aandoende strook met betonplaten. De rest van het parcours […]
Hoe verdeel ik mijn krachten tijdens een cyclo?
Niet iedereen kan a la Chris Froome, Lance Armstrong of Marco Pantani met pak ‘em beet 6 watt per kilogram de bergen over. Gelukkig kun je je prestatie ook verbeteren met de juiste pacing strategie: Scenario 1: Vlak parcours met weinig of geen wind Het hoogste gemiddelde vermogen haal je in principe met zo’n constant […]
Het Wilhelmus klinkt voor Alicja bij Radweltpokal en WMCF Masters Cycling Classic
Een beschouwing van Alicja: ‘Een mooie voorbereiding op het WK in Varese. Van 18-25 augustus werden in Sankt Johann in Tirol de Radweltpokal en de wereldkampioen-schappen van de WMCF (World Masters Cycling Federation) verreden. Dit jaar was het de 50ste keer dat het evenement werd georganiseerd. Een fanatiek evenement voor met name bloedfanatieke ‘ouwe bazen’ […]
